Spletni program Izberem sebe je varen in podporen prostor osebne rasti ustvarjen zate, če si želiš več notranjega miru, boljši odnos do sebe in globlji stik s tem, kar v resnici potrebuješ.
Za trenutek se ustavi. Odloži vse vloge, pričakovanja in obveznosti.
In prisluhni sebi.
Morda si tudi ti želiš:
❤ BOLJŠI ODNOS DO SEBE
Če si navajena najprej poskrbeti za vse druge in šele nato zase, lahko sčasoma izgubiš stik s tem, kdo si in kaj potrebuješ. Program ti pomaga, da začneš sebe postavljati na pomembno mesto v svojem življenju. Postopoma boš gradila boljši odnos do sebe, se naučila postavljati zdrave meje, bolj zaupati svojim odločitvam ter se počutila bolj mirno, samozavestno in povezano s seboj.
🧘♀️ VEČ NOTRANJEGA MIRU
Če se pogosto počutiš preobremenjeno, utrujeno ali imaš občutek, da tvoje misli nikoli ne počivajo, lahko hitro izgubiš občutek ravnovesja in notranje umirjenosti. Program ti pomaga umiriti tvoj notranji svet, se ponovno povezati s seboj ter ustvariti več prostora za sprostitev, jasnost in občutek miru. S pomočjo meditacij, vaj in refleksij boš lažje prepoznavala svoje občutke ter se bolj zavestno odzivala na vsakodnevne izzive.
🦋 VEČ JASNOSTI IN RAZUMEVANJA SEBE
Če opažaš, da se vedno znova znajdeš v podobnih situacijah, odzivih ali dvomih vase, so lahko v ozadju vzorci in prepričanja, ki te omejujejo. Program ti pomaga bolje razumeti sebe, prepoznati tisto, kar ti ne služi več, ter postopoma ustvariti prostor za nove izbire. Pridobila boš več jasnosti glede tega, kaj si zares želiš, bolj zaupala sebi in dobila uporabna orodja, ki te bodo podpirala tudi po zaključku programa.
Komu je program namenjen?
Program Izberem sebe je ustvarjen zate, če si ženska, ki veliko daje drugim, a pogosto pozabi nase.
Če si zaposlena, mama, partnerka, hči ali tista, na katero se vsi obrnejo, ko nekaj potrebujejo, se morda pogosto znajdeš v vlogi, kjer skrbiš za vse okoli sebe, svoje potrebe in želje pa odložiš na stran.
Morda si želiš več časa zase, več notranjega miru in občutka, da si ponovno povezana s seboj. Morda čutiš, da si se nekje na poti izgubila, da te obremenjujejo stari vzorci, dvomi vase ali občutek, da moraš biti vedno in vsem na voljo.
Program je namenjen tebi, če si želiš:
ponovno začutiti sebe in svoje potrebe,
izboljšati odnos do sebe ter se sprejemati z več ljubezni,
postaviti zdrave meje brez občutka krivde,
umiriti svoje misli in ustvariti več ravnovesja v svojem življenju,
narediti prostor za spremembe in začeti zavestno izbirati sebe.
Predhodne izkušnje z meditacijo niso potrebne. Pomembna je le tvoja pripravljenost, da narediš korak nazaj k sebi.
Kaj je Izberem sebe?
Izberem sebe je varen in podporen prostor osebne rasti ustvarjen zate, da se lahko za trenutek ustaviš, umakneš od vsakodnevnega vrveža in se posvetiš sebi kar v udobju svojega doma.
Ni le zbirka meditacij, ki jih poslušaš in nato odložiš.
Vsaka tema je premišljeno zasnovana kot del tvojega notranjega procesa. S pomočjo hipnotičnih meditacij, tehnik sproščanja, vaj, refleksij in afirmacij boš postopoma bolje razumela sebe, prepoznavala vzorce, ki te omejujejo in ustvarjala prostor za nove misli, občutke in izbire.
Program je zasnovan kot 5-tedensko popotovanje skozi 5 notranjih tem.
Vsak teden odkriješ novo temo, vendar pa lahko vsaki temi nameniš toliko časa, kot ga potrebuješ. Če želiš pri njej ostati dlje, ostani. Če začutiš, da si pripravljena na naslednji korak, nadaljuj.
Program se prilagaja tebi in tvojemu ritmu.
Vsaka tema je povabilo k nežni prisotnosti, poslušanju sebe in sledenju temu, kar v danem trenutku potrebuješ.
Korak za korakom boš raziskovala svoje notranje svetove, pridobivala nova spoznanja in gradila drugačne načine razmišljanja ter odzivanja. Orodja, ki jih boš spoznala, lahko ostanejo s teboj tudi po zaključku programa.
Predznanje ni potrebno. Ni ti treba imeti izkušenj z meditacijo ali delom s podzavestjo. Skozi vsako temo te bom nežno vodila z glasom, korak za korakom, zato se lahko samo umiriš, udobno namestiš in se prepustiš procesu. Samo prisluhni, začuti in si dovoli biti za trenutek tukaj zase.
5 tem, 5 korakov bližje k sebi:
Ljubezen do sebe
V tej temi te povabim, da odložiš pričakovanja o tem, kakšna bi morala biti in se srečaš s seboj takšno, kot si. Korak za korakom boš gradila bolj ljubeč odnos do sebe, se učila sprejemati svoje telo, občutke in nepopolnosti ter ponovno začutila svojo vrednost.
Meje in osebni prostor
V tej temi te povabim, da prisluhneš svojim potrebam in prepoznaš, kje daješ preveč sebe drugim. Učila se boš začutiti svoje meje, jih postaviti z več samozavesti in se naučiti reči »ne« brez občutka krivde. S tem boš ustvarjala več prostora zase in za tisto, kar ti je pomembno.
Notranji otrok in zdravljenje ran preteklosti
V tej temi te povabim, da se nežno približaš delu sebe, ki morda še vedno nosi stare občutke, potrebe ali rane. Skozi vodeno notranjo izkušnjo mu boš lahko ponudila več razumevanja, varnosti in sprejetosti ter začela spreminjati način, kako danes gledaš nase in na svojo preteklost.
Odpuščanje in spuščanje starega
V tej temi te povabim, da pogledaš, kaj še vedno nosiš s seboj, čeprav ti ne služi več. Nežno boš raziskovala občutke, zamere in zgodbe, ki te držijo v preteklosti, ter se učila spuščati tisto, česar ne potrebuješ več. S tem boš ustvarjala več lahkotnosti, notranjega miru in prostora za novo.
Zavestno ustvarjanje novega
V tej temi te povabim, da se obrneš k prihodnosti in se vprašaš, kaj si zares želiš ti. Povezala se boš s svojo notranjo močjo, zaupanjem vase in svojimi željami ter začela bolj zavestno izbirati misli, občutke in korake, ki te vodijo proti življenju, ki si ga želiš ustvariti.
Kako poteka program?
Program je zasnovan kot nežen, a poglobljen proces, ki te skozi posamezne teme postopoma vodi bližje k sebi, v stik s telesom, čustvi in notranjim mirom. Poteka povsem v tvojem tempu, tako kot si si želiš ti. Postopoma greš skozi teme, hkrati pa se lahko k posamezni temi vračaš znova in znova.
Znotraj vsake teme prejmeš:
1. Hipnotično meditacijo
Vodena hipnotična meditacija, ki ti pomaga umiriti um, sprostiti telo in se globlje povezati s seboj.
Z njo lahko raziskuješ svoje notranje vzorce, prepričanja in občutke ter postopoma ustvarjaš prostor za nove načine razmišljanja in odzivanja. Poslušaš jo lahko takrat, ko začutiš, da jo potrebuješ: doma, zvečer pred spanjem ali kadarkoli si želiš trenutek zase.
2. Tehniko umirjanja in spreminjanja negativnih misli
Kratka in praktična tehnika za trenutke, ko te preplavijo napetost, nemir ali negativne misli.
Naučila se boš, kako se lahko v takšnih trenutkih ustaviš, umiriš in zavestno spremeniš svojo notranjo naravnanost.
To je orodje, ki ga lahko vzameš s seboj tudi v svoj vsakdan.
3. Meditacijski dnevnik
Prostor, kjer se lahko ustaviš in prisluhneš temu, kar se dogaja v tebi.
S pisanjem boš lažje prepoznala svoje občutke, misli, potrebe in uvide ter opazila spremembe, ki se skozi program počasi dogajajo v tebi. Dnevnik ti pomaga, da tisto, kar spoznaš med meditacijo, preneseš tudi v svoje vsakdanje življenje.
4. Refleksija + namera
Ob zaključku vsake teme se boš za trenutek ustavila, pogledala, kaj si spoznala in kaj se je v tebi premaknilo.
S pomočjo refleksije boš lažje prepoznala, kaj želiš pustiti za seboj, čemu želiš nameniti več pozornosti in s kakšno namero želiš stopiti v naslednjo temo.
5.Afirmacijo teme
Vsaka tema ti prinese eno nežno misel, ki te spremlja tudi zunaj programa.
Lahko jo ponavljaš, zapišeš, začutiš ali si jo preprosto prikličeš v misli takrat, ko jo potrebuješ. Kot majhen opomnik, da je sprememba, ki jo iščeš, lahko že v tebi.
Zoom srečanje: Odkriti pogovori (1 x znotraj programa)
Ne želim, da misliš, da si na tej poti sama. Tu sem zate.
V okviru programa te čaka tudi možnost za eno Zoom srečanje, kjer lahko deliš svoje izkušnje, postaviš vprašanja in dobiš dodatno podporo pri tem, kar se ti odpira skozi program. Srečanje ni obvezno. Če pa začutiš, da se je pri tebi odprlo nekaj, česar sama ne znaš razrešiti, se lahko o tem pogovoriva in skupaj poiščeva drugačen pogled ali naslednji korak.
Ker včasih potrebujemo samo varen prostor, nekoga, ki nas sliši in občutek, da na svoji poti nismo sami.
Najpogostejša vprašanja in odgovori nanje
-
Po prejemu tvojega nakazila, dobiš dostop do strani na kateri te čakajo vse vsebine. Najdeš tudi video dobrodošlice in video v katerem, ti vse razložim. Začneš s prvo temo in ostaneš pri njej tako dolgo, dokler ne čutiš, da si pripravljena na naslednji korak. (najmanj 1 teden).
-
Tukaj je vse tako kot si ti želiš. Zagotovo boš želela poslušati hipnotično meditacijo in tehniko preoblikovanja misli. Toplo ti priporočam, da vodiš tudi meditacijski dnevnik. Ostale vsebine pa so seveda izbirne. Kljub temu ti priporočam, da jih uporabljaš. Odločitev pa je seveda tvoja.
-
Hipnotična meditacija je meditacija z elementi hipnoze. Je povsem varna, a zelo globoka izkušnja. Omogoča ti dostop do tvoje podzavesti in do vzorcev, ki te omejujejo in ti jih pomaga spremeniti.
-
Ne draga moja. Ne potrebuješ nobenega predznanja, saj te vodim s svojim glasom. Poleg tega so ti znotraj vsake teme in orodij na voljo natančna navodila.
-
Če se slučajno kaj zalomi, ali se ne znajdeš, mi lahko vedno pišeš na moj mail in skupaj bova razrešili težavo.
-
Program ostane tvoj zavedno. Vse vsebine ostanejo tvoje, dokler se želiš vračati k njim.
Zakaj jaz?
Z meditacijo sem pred leti pomagala sebi. Dokler nisem začela meditirati, sem bila ves čas v umu, premlevala stvari, negativno razmišljala. In to me je vodilo v stres in na rob izgorelosti.
Potem pa sem pričela meditirati. Bolj kot sem svoj um umirjala, bolje sem se počutila, bolj pozitivno sem razmišljala in to je vplivalo na vsa področja mojega življenja.
Hipnotične meditacije izvajam sedaj že nekaj let. Udeleženci se z veseljem vračajo na moje meditacije, saj se po meditaciji počutijo umirjeno in sproščeno. Vizualizirajo pozitivne spremembe ter odpravljajo negativne misli in čustva.
Kot hipnoterapevtka se ves čas srečujem z ljudmi, ki si želijo umiriti svoj um, toda ne vedo, kako se tega lotiti. Z željo, da moje meditacije in moje znanje s področja hipnoterapije in osebne rasti pride tudi do tebe, sem ustvarila spletni program Izberem sebe po zelo dostopni ceni.
Moje znanje ni le rezultat številnih izobraževanj, ampak izhajam tudi iz iz sebe in svojih osebnih izkušenj. Pot, ki sem je prehodila, da sem danes tu s teboj, je plod nenehnega učenja in rasti. Moja strast je predajati to znanje naprej in ti z njim pomagati, da zaživiš drugače.
Tukaj sem, da ti pomagam najti pot do tvoje notranjosti, do umirjenega uma in tvojega sijaja.
Mnenja mojih strank
“Vedno sem mislila, da "ne znam meditirati", dokler nisem naletela na Polono in njene meditacije. Njeno vodenje je toplo, umirjeno, njen glas je božanski. Prvič v življenju mi je uspelo res začutiti svoje telo in umiriti notranji nemir. Priporočam vsakomur, ki išče več stika s sabo.“
“Hipnotične meditacije so mi spremenile pogled nase. Po dolgih letih negativnih misli in nespečnosti sem prvič zares zadihala. To ni samo rutina, to je nega za dušo. Priporočam vsakomur, ki si želi nežne, a resnične spremembe od znotraj navzven.”
“Poloninim meditacijam sem prisluhnila iz radovednosti, pa tudi malo zaradi stresa, ki se je začel poznati na zdravju. Nisem ženska, ki bi veliko govorila o čustvih, a te meditacije so mi odprle prostor, kjer lahko stvari začutim, brez da bi morala karkoli razlagati. Vodenje je nežno, mirno, a jasno. Priporočam vsem, ki si upajo stopiti bližje k sebi, ker se res splača.”
Morda je čas, da tudi ti prideš na vrsto.
Dolgo si skrbela za druge, izpolnjevala pričakovanja in počela vse, kar je bilo treba.
Zdaj lahko narediš nekaj zase. Ustavi se. Prisluhni si. Začuti, kaj potrebuješ. Izberi sebe.
